Pés Descalços no Verão: liberdade ou risco?

O verão convida a andar descalço — seja na praia, na piscina ou até mesmo em casa. Sentir a areia quente, a água salgada e o contacto direto com a natureza pode ser muito agradável... mas também pode trazer riscos para a saúde dos pés. Como podologista, deixo-lhe aqui os principais perigos e dicas para manter os seus pés saudáveis durante a estação mais quente do ano.

Mar: benefícios e cuidados com o sal

O lado bom: a água do mar tem propriedades antissépticas e pode ajudar na limpeza de pequenas feridas. O contacto com a areia também oferece uma esfoliação natural leve.

Mas atenção:

• A exposição prolongada à água salgada pode secar a pele dos pés, contribuindo para gretas nos calcanhares e descamação.

• Pequenas feridas ou cortes podem infectar facilmente em ambientes marítimos contaminados.

• Areia e conchas podem causar cortes ou arranhões dolorosos e facilmente ignorados.

  
  

Dica profissional:

• Após sair da praia, lave bem os pés com água doce e hidrate com um creme específico para pés.

• Evita andar descalço em zonas rochosas ou onde há conchas afiadas.

Areia quente: queimaduras e microtraumas

Problema comum: a areia pode atingir temperaturas muito altas, especialmente entre as 11h e as 16h. Andar descalço nestas horas pode causar queimaduras de 1.º grau na planta dos pés, principalmente em crianças, idosos e diabéticos.

Outros riscos:

• Objetos cortantes escondidos na areia, como vidro, caricas ou paus.

• Infecções bacterianas ou fúngicas por contacto com areia contaminada (muito comum em praias urbanas ou mal cuidadas).

  
  

Dica profissional:

• Use chinelos ou sandálias leves para proteger os pés, mesmo para curtas distâncias na areia.

• Evite andar descalço em zonas públicas com lixo visível ou frequentadas por animais.

Piscinas públicas: fungos e verrugas

Ambiente perfeito para fungos: locais húmidos, quentes e de uso coletivo (como balneários, bordas de piscina ou duches) favorecem a proliferação de fungos e vírus, como:

• Pé de atleta (Tinea pedis) – provoca comichão, descamação e fissuras entre os dedos.

• Onicomicose – fungos nas unhas.

• Verrugas plantares (HPV) – lesões causadas pelo vírus do papiloma humano, muitas vezes confundidas com calos.

  
  

Dica profissional:

• Nunca ande descalço em balneários, vestiários ou junto à piscina.

• Use sempre chinelos antiderrapantes.

• Seque bem os pés, especialmente entre os dedos, após o banho.

• Se notar alguma verruga, comichão, descamação ou alteração da cor das unhas, marque consulta com um podologista o quanto antes.

Dicas rápidas para proteger os pés no verão:

• Aplique protetor solar também nos pés (incluindo dorso e entre os dedos).

• Evite calçado apertado ou sem ventilação.

• Hidrate os pés diariamente, com um creme específico para pés.

• Inspecione os pés com regularidade à procura de feridas, alterações de cor ou textura.

• Não partilhe toalhas, limas ou calçado.

Conclusão: andar descalço pode ser bom... com os cuidados certos.

É perfeitamente possível aproveitar o verão sem abrir mão do conforto de estar descalço. O segredo está na prevenção e na atenção diária aos sinais que os seus pés lhe dão.

Se notar qualquer desconforto, infeção ou alteração, consulte um podologista. Os pés também merecem cuidados especializados — especialmente quando mais os expomos ao ambiente!